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Zur Entspannung: Gartenarbeit? So tun sie etwas für ihren Garten und ihren Körper

Gartenarbeit am Wochenende

Einen schönen Körper möchte fast jeder haben, doch aktiv Sport zu treiben ist meist eine HĂĽrde, die alle guten Vorsätze schnell in Vergessenheit geraten lässt. Doch Bewegung ist neben der Ernährung ein wichtiger Punkt, um ein gesundes Gewicht zu halten und dabei auch noch eine straffe Silhoutte zu haben. Doch sich jeden Tag ins Fitnesscenter zu quälen ist gar nicht notwendig, schon viele Dinge des Alltags bringen Ihren Organismus auf Trab – und nicht nur den.

Ein super Beispiel dafĂĽr ist Gartenarbeit. Ob groĂźes GrundstĂĽck oder eher kleinerer Garten: Es gibt fast immer etwas zu tun. Bäume und Sträucher mĂĽssen geschnitten werden, der Rasen gemäht und Unkraut gejähtet. Was sich schnell gemacht hört kann Stunden Arbeitszeit in Anspruch nehmen und eine ziemlich schweiĂźtreibende Beschäftigung sein – allein schon das BĂĽcken und Aufrichten. Wichtig hierbei ist, die richtigen Gartengeräte zu benutzen und nie zulange in einer Haltung verweilen, sondern sich zwischendurch immer mal wieder aufrichten und strecken. Auch kleine Helferlein können dafĂĽr sorgen, daĂź sie zum Beispiel beim Unkautjähten nicht völlig in einer unnatĂĽrlichen Sitzposition sind. So gibt es beispielsweise bei Eurotops, einem Online-Versandhaus, eine klappbare Gartenbank, welche es ihrnen ermöglicht, gemĂĽtlich auf den Knien Unkraut zu jähten.

Gartenarbeit wird oft unterschätzt, obwohl Sie hier ordentlich in Schwung kommen können. Bewegung verbrennt Kalorien und trainiert Ihre Kondition. Gleichzeitig bauen Sie sogar leichte Muskelmasse auf, denn viele Arbeiten im Garten gehen ordentlich auf die Arme – da kann es nach einem aktiven Tag schonmal zu Muskelkater am Morgen kommen. Denn es ist anstrengender, als es aussieht, mit einer schweren Astschere mehrere Stunden und kopfĂĽber die Bäume in Ihrem Garten zurĂĽckzuschneiden. Und auch Rasenmähen ist bei größerer Fläche ein super Training, dass ohnehin regelmäßig fällig ist. Neben dem gepflegten Erscheinungsbild des Gartens wirkt sich natĂĽrlich auch die frische Luft auf Ihre Gesundheit aus. Und ganz nebenbei ist Gartenarbeit dafĂĽr bekannt, entspannend zu wirken und hilft, den Kopf von vielen Kleinen Alltagssorgen frei zu bekommen.

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